Antwort Was sollte Kapha nicht Essen? Weitere Antworten – Was darf der Kapha Typ nicht Essen
Kapha-Typen sind angehalten, vor allem adstringierende, also zusammenziehende Früchte zu konsumieren, auf süße und saure Früchte sollten sie dagegen verzichten.Was gehört in den Kapha-Ernährungsplan
| Früchte | Apfel, Beeren, Kirschen, Mango, Pfirsich, Birne, Rosinen |
|---|---|
| Getreide | Gerste, Mais, Hirse, Hafer |
| Hülsenfrüchte | Alle Hülsenfrüchte, ausgenommen weiße Bohnen, schwarze Linsen, Mung Dal |
| Nüsse und Saaten | wenig, Kürbiskerne |
| Öle und Fette | wenig, Ghee |
Die beste Ernährung für Kapha-Typen
- Obst. Zu empfehlen: Apfel, Beeren, Kirschen, Mango, Pfirsich, Birne, Rosinen.
- Gemüse.
- Getreide.
- Eier und Fleisch.
- Hülsenfrüchte.
- Zum Süßen.
- Gewürze.
- Milchprodukte und Ersatz.
Was tut dem Kapha Typ gut : Frischer Ingwer ist besonders hilfreich für Kapha-Typen. Probiere täglich eine Prise frische Ingwerwurzel mit ein paar Tropfen Zitronensaft als Appetitanreger vor jeder Mahlzeit. Andere wichtige Kräuter sind schwarzer Pfeffer, Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom, Nelken und Kurkuma.
Wie kann man als Kapha Typ abnehmen
Wer ein Kapha-Typ ist, muss vor allem schweres, fettes und kaltes Essen meiden und am besten aufhören, wenn's am besten schmeckt – denn kein Typ sonst neigt so zu Übergewicht wie die Kapha-Konstitution. Empfehlenswert sind daher fettarme Speisen, frisches Obst, Salate und Gemüse.
Was tun bei zu viel Kapha : Fasten hilft sehr gut, vermehrtes Kapha effektiv zu reduzieren. Wegen des Jo-Jo- Effektes haben lang andauernde Fastenkuren wenig Sinn, stattdessen kann ein Fastentag pro Woche Wunder wirken. Trinken Sie am Tag viel heißen würzigen Tee, heißes Ingwerwasser oder heißes Wasser mit Honig.
Alle sehr sauren Speisen wie Zitrusfrüchte, Ananas, Tomaten und scharfe Gewürze wie Chili, Meerrettich und Knoblauch reizen das Verdauungssystem noch mehr und sollten gemieden werden.
Der Hauptsitz von Kapha ist der Kopf, der Nacken, der Brustraum und der obere Teil des Magens. Menschen mit einer ausgeprägten Kapha Konstitution sind bodenständig, ruhig, ausdauernd, zuverlässig und liebevoll.
Welcher Tee für Kapha Typ
Für unseren Kapha Tee kommen Fenchel, Brombeere, Kardamom, Melisse, Koriander, Kornblumen und Chili zum Einsatz. Der scharfe Chili und auch Koriander aktivieren den trägen Ayurveda Kapha Typen und unterstützen die Verdauung.Menschen mit einem Kapha-Dosha müssen ihren Stoffwechsel anregen und brauchen daher vorwiegend warme und gekochte Lebensmittel, die besonders leicht verdaulich sind. Schärfe und Bitterkeit wirken ebenfalls verdauungsanregend und Kapha-reduzierend.Alle sehr sauren Speisen wie Zitrusfrüchte, Ananas, Tomaten und scharfe Gewürze wie Chili, Meerrettich und Knoblauch reizen das Verdauungssystem noch mehr und sollten gemieden werden.
Im Ayurveda wird die Kartoffel als Gemüse betrachtet und nicht als Beilage, denn Kartoffeln verstärken das Tamas Guna (das ist die Eigenschaft schwer und träge).
Wann ist die Kapha-Zeit : Vor 6:00 Uhr ist Vata-Zeit. Wenn du dann aufwachst, fühlst du dich energetisch und leicht und auch deine Verdauung kommt besser in Schwung. Da ab 6:00 Uhr bis 9:00 Uhr Kapha-Zeit ist, fühlt man sich oft gerädert, wenn man zu dieser Zeit aufsteht.
Welche Lebensmittel erhöhen Kapha : Bitteres Blattgemüse, Mungobohnen, Artischocken oder Chicorée ergänzen den Kapha-Ernährungsplan besonders gut. Gewürze wie Chili, Ingwer, Pfeffer oder Meerrettich regen den Stoffwechsel zusätzlich an und geben dir etwas Feuer im Essen.
Welches Gemüse für Kapha Typ
Gemüse: Die meisten Gemüsesorten sind für Kapha geeignet, am besten gedünstet und warm! Gut geeignet: Broccoli, Kohl, Sellerie, Karotten, Artischocken, Erbsen, Spargel, Sprossen, Mangold, Paprika, Blumenkohl, Spinat.
Wer ein Kapha-Typ ist, muss vor allem schweres, fettes und kaltes Essen meiden und am besten aufhören, wenn's am besten schmeckt – denn kein Typ sonst neigt so zu Übergewicht wie die Kapha-Konstitution. Empfehlenswert sind daher fettarme Speisen, frisches Obst, Salate und Gemüse.Der rundliche, gemütliche, manchmal träge Kapha-Typ sollte nicht zu viel süßes Obst essen – Zitrusfrüchte eignen sich für ihn besser als reichhaltige Bananen oder Datteln. Äpfel, Birnen, Preiselbeeren und getrocknete Früchte passen ebenfalls sehr gut auf seinen Ernährungsplan.
Was ist eine Kapha Störung : Das Kapha Ungleichgewicht
Wenn dieses Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist, nimmt das Schlafbedürfnis überhand und der Bewegungsdrang ist eingeschränkt. Die Folge sind Gewichtszunahme, Lethargie sowie Verdauungsstörungen.