Antwort Wann TENS und wann EMS? Weitere Antworten – Was ist der Unterschied zwischen TENS und EMS

Hauptunterschied. Das oder die Geräte zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) stimulieren die Nerven mit dem alleinigen Ziel der Schmerzlinderung. Die Geräte zur elektrischen Muskelstimulation (EMS) stimulieren die Muskeln mit dem Ziel der Rehabilitation und Stärkung der Muskeln.Kann man mit TENS Verspannungen lösen TENS kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen, indem es Schmerzen lindert und die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessert.TENS-Therapie als Alternative zu Schmerzmitteln

Die besten Erfolge sind bei akuten und subakuten Schmerzen zu erwarten. Bei chronischen Schmerzen ist die Wirksamkeit anfangs oft gut, lässt jedoch nicht selten nach einigen Wochen nach.

Wo darf man TENS nicht anwenden : Eine TENS Behandlung darf nicht angewendet werden (Kontraindikationen) bei: Herzschrittmacherpatienten, Schwangerschaft, Hauterkrankungen und auf offenen Wunden, Trägern von Metallimplantaten und Epileptikern.

Für wen eignet sich EMS

Die elektrische Muskelstimulation (EMS) ist ein Ganzkörpertraining. Es eignet sich sowohl für Freizeit- als auch für Leistungssportler gut als Ergänzungstraining.

Für was hilft TENS : TENS steht für Transkutane Elektrische Nervenstimulation. Mithilfe von elektrischer Nervenstimulation wird die Schmerzweiterleitung der Nerven ins Gehirn unterbrochen und die Schmerzwahrnehmung dadurch gedämpft.

Schmerzen durch Gelenkprothesen. Myalgien durch Überlastung oder Fehlbelastung eines Muskels oder mehrerer Muskeln. Bei Neuralgien, akuten oder chronischen Nervenschmerzen.

Wärme gilt als Klassiker in der Behandlung von Verspannungen. Sei es in Form von Wärmekissen, Wärmflaschen, Wärmepflastern oder einer Rotlichtlampe – direkt auf die verspannten Stellen aufgelegt, können sie die Schmerzen lindern und die Durchblutung anregen. Außerdem lockert Wärme die betroffene Muskulatur.

Wie oft darf ich TENS machen

So oft solltest Du TENS anwenden

Treten jedoch Hautreizungen auf, solltest Du die Anwendungen auf 2 pro Tag begrenzen. Wichtig ist, dass Du während der Anwendung auf Deinen Körper hörst. Eine TENS-Therapie sollte keine Schmerzen hervorrufen, sondern lediglich ein leichtes Kribbeln.Solange Du auf die Signale Deines Körpers hörst, kann die TENS-Therapie ihre volle Wirksamkeit zeigen. Nur bei einer zu langen Anwendungsdauer, falscher Elektrodenpositionierung oder einer Nervenüberreizung durch eine zu hohe Stimulationsintensität, kann der Schmerz unter Umständen durch die Therapie verstärkt werden.Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entzündungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusstörungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.

Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entzündungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusstörungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.

Ist EMS wirklich so effektiv : Was bringt EMS-Training wirklich Eine EMS-Trainingseinheit dauert etwa 20 Minuten, ist aber laut Studien in Bezug auf die Entwicklung von Muskelkraft und fettfreier Muskelmasse ähnlich effektiv wie hochintensives Krafttraining, das mehrmals pro Woche absolviert wird.

Wann darf man EMS nicht machen : Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entzündungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusstörungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.

Wie stark muss man das TENS Gerät einstellen

Wie stark soll ich das Gerät einstellen Bei der Einstellung der Stimulation ist es besonders wichtig, dass Du keine Schmerzen verspürst oder die Therapie als unangenehm empfunden wird. Wähle die Intensität so, dass ein leichtes und angenehmes Kribbeln zu spüren ist.

Wie lange dauert es, bis sich verklebte Faszien wieder lösen Die Dauer, bis verklebte Faszien sich lösen, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Mit regelmäßigem Training, viel Bewegung und gezielten Techniken kann jedoch eine Verbesserung oft innerhalb von Wochen oder Monaten erreicht werden.Zunächst einmal ist es wichtig, den Stress zu reduzieren und den Körper zu entspannen. Stressabbau-Techniken wie Atemübungen, Meditation oder Yoga können helfen, den Körper zu beruhigen und die Anspannung zu lösen. Körperliche Aktivität kann ebenfalls hilfreich sein, um die Muskeln zu dehnen und zu lockern.

Was spricht gegen EMS : Auf Dauer Nierenschäden möglich

Das spricht zwar für die Effektivität des Trainings beim Muskelaufbau – aber da der Körper den Stoff über die Nieren abbaut, kann es bei so stark erhöhten CK-Werten auf Dauer zu Nierenschäden kommen, wenn man nicht ausreichend trinkt.