Antwort Was geh?rt zur aktiven Erholung? Weitere Antworten – Was ist eine aktive Erholung
Aktive Erholung, auch aktive Pause genannt, bedeutet, dass du dich weniger intensiv bewegst als an deinen normalen Trainingstagen. Im Allgemeinen besteht ein aktiver Erholungstag aus leichten Trainingseinheiten, die nicht mehr als 60?70 % deiner maximalen Leistungsf?higkeit ausmachen (geringe bis mittlere Intensit?t).Bei der aktiven Regeneration geht es vor allem darum, sich zu bewegen, ohne den K?rper […]
