Antwort Was bedeutet TENS und EMS? Weitere Antworten – Wann TENS und wann EMS

Was bedeutet TENS und EMS?
Kurz gesagt: TENS wird zur Linderung von Schmerzen angewendet. EMS hingegen kommt zum Einsatz, wenn es darum geht, Muskeln zu trainieren. Gut zu wissen: Sowohl bei TENS als auch bei EMS werden ?ber spezielle Ger?te und Elektroden elektrische Impulse ?ber die Haut an den K?rper abgegeben.TENS steht f?r Transkutane Elektrische Nervenstimulation. Mithilfe von elektrischer Nervenstimulation wird die Schmerzweiterleitung der Nerven ins Gehirn unterbrochen und die Schmerzwahrnehmung dadurch ged?mpft.Was ist EMS-Training Die Abk?rzung EMS steht f?r Elektromyostimulation und beschreibt eine Trainingsform, die besonders effektiv sein soll. W?hrend des Trainings werden die Muskeln mit elektrischem Strom stimuliert. Sie sollen dazu angeregt werden, st?rker zu wachsen als es bei Sport ohne EMS der Fall w?re.

Was ist ein TENS EMS Ger?t : Was sind TENS – und EMS -Ger?te TENS- (Transkutane elektrische Nervenstimulation) und EMS-Ger?te (Elektro-Myo-Stimulation) sind Hilfsmittel, die selbstst?ndig zur Schmerztherapie oder Muskelstimulation eingesetzt werden k?nnen. Hierbei werden Behandlungselektroden auf die betroffenen K?rperstellen aufgelegt.

Wo darf man TENS nicht anwenden

Eine TENS Behandlung darf nicht angewendet werden (Kontraindikationen) bei: Herzschrittmacherpatienten, Schwangerschaft, Hauterkrankungen und auf offenen Wunden, Tr?gern von Metallimplantaten und Epileptikern.

Ist TENS und EMS das gleiche : Hauptunterschied. Das oder die Ger?te zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) stimulieren die Nerven mit dem alleinigen Ziel der Schmerzlinderung. Die Ger?te zur elektrischen Muskelstimulation (EMS) stimulieren die Muskeln mit dem Ziel der Rehabilitation und St?rkung der Muskeln.

Kann man mit TENS Verspannungen l?sen TENS kann helfen, Muskelverspannungen zu l?sen, indem es Schmerzen lindert und die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessert.

Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entz?ndungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusst?rungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.

F?r wen ist EMS geeignet

Vor allem Menschen mit R?ckenproblemen oder Gelenkbeschwerden k?nnen von diesem Training profitieren, da es gelenkschonend ist und die Tiefenmuskulatur effektiv gest?rkt wird. Vor allem ?ltere Menschen k?nnen durch das EMS-Training ihre Muskulatur st?rken und so ihre Mobilit?t verbessern.Solange Du auf die Signale Deines K?rpers h?rst, kann die TENS-Therapie ihre volle Wirksamkeit zeigen. Nur bei einer zu langen Anwendungsdauer, falscher Elektrodenpositionierung oder einer Nerven?berreizung durch eine zu hohe Stimulationsintensit?t, kann der Schmerz unter Umst?nden durch die Therapie verst?rkt werden.In der Regel fangen Patienten mit 20- bis 30-min?tigen TENS-Anwendungen 3 bis 4 Mal am Tag an. Je nach individueller Situation und Vertr?glichkeit k?nnen Dauer und H?ufigkeit auf 5 – 6 Mal 1 Stunde pro Tag gesteigert werden.

Solange Du auf die Signale Deines K?rpers h?rst, kann die TENS-Therapie ihre volle Wirksamkeit zeigen. Nur bei einer zu langen Anwendungsdauer, falscher Elektrodenpositionierung oder einer Nerven?berreizung durch eine zu hohe Stimulationsintensit?t, kann der Schmerz unter Umst?nden durch die Therapie verst?rkt werden.

Wie oft darf man EMS in der Woche machen : Ein bis maximal zwei Mal pro Woche mit guter Anleitung ist ein EMS-Training f?r Gesunde unbedenklich, hilft beim Abnehmen und Muskelaufbau. Das Training kostet einmal in der Woche mindestens 20 Euro.

Was bewirkt EMS im K?rper : So stellte der Sportwissenschaftler unter anderem fest, dass EMS-Training bei Menschen mit chronischer Herzschw?che die mittels Stromimpuls angesteuerte Muskulatur st?rkt, die Sauerstoffaufnahme verbessert und sich positiv auf den diastolischen Blutdruck, den unteren Blutdruckwert, auswirkt.

Wann darf man EMS nicht anwenden

Zu den Krankheiten, die eine Kontraindikation f?r die Anwendung von Elektrostimulation darstellen k?nnen, z?hlen unter anderem Folgende:

  • Stoffwechselkrankheiten.
  • Autoimmunkrankheiten.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Erkrankungen der Atemwege.
  • Einnahme von Medikamenten oder Nahrungserg?nzungsmitteln.
  • Sucht-Erkrankungen.


Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entz?ndungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusst?rungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.Behandlungsdauer mit einem TENS Ger?t:

Bei akuten Schmerzzust?nden k?nnen auch bis zu 5 Behandlungen pro Tag durchgef?hrt werden, wobei hier gilt, dass mehrere kurze Anwendungen (15-30 Minuten) pro Tag wirksamer sind wie eine oder zwei lange Behandlungen (?ber 60 Minuten).

Wann sollte man EMS nicht machen : Bei Haut- und Schleimhautdefekten (Verletzungen) oder akuten Entz?ndungen der Schleimhaut/ Haut im Behandlungsgebiet, ist ein EMS-Training ebenfalls nicht ratsam. Wenn Du unter einer Herzrhythmusst?rungen oder Herzmuskelerkrankungen leidest, sollte eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.